Добро пожаловать

Каждый проект — самостоятельный инструмент. Выберите тему, которая актуальна сейчас, или соберите свою программу из нескольких направлений.

Курсы

Опубликованные программы

КУРС

ИИшенка

Нейросети по нашему рецепту (для самостоятельного прохождения)

Как сделать из нейросети надёжного ассистента и создать полноценный "второй мозг" для хранения всей нужной информации.

КУРС

Пептиды без крайностей

Всё, что нужно знать про "волшебные уколы для похудения"

Протоколы поддержки, побочные эффекты и границы компетенций нутрициолога — на основе самых актуальных исследований

КУРС

Прививка от фейков

Один воркшоп — и вас больше не обманут: ни блогер, ни эксперт, ни ChatGPT

Воркшоп для нутрициологов и специалистов в сфере здоровья: как самостоятельно оценивать научные исследования, не вестись на громкие заголовки и грамотно использовать нейросети для работы с доказательной базой. 13 видеоуроков + практический разбор реальных кейсов

Создайте для себя “второй мозг” — где нейросеть работает на вас, а не создаёт дополнительные проблемы

Практический мастер-класс для нутрициологов и специалистов по здоровью

Сначала смотрим на ИИ глазами клиента — в какие ловушки он попадает, когда консультируется с нейросетью, какие может совершить ошибки. Потом собираем в Notion рабочее пространство, где нейросеть помнит дословно всю информацию о ваших клиентах, ищет в 30+ часах ваших лекций, самостоятельно может перепроверить любые факты и главное - не "галлюцинирует".

Войдите в аккаунт, чтобы получить доступ после покупки

Программа курса

Краш-тест нейросетей

Проверяем нейросети на прочность: 7 дней экспериментов, чтобы понять, где AI помогает, а где может навредить вашим клиентам

Вводный урок
Задание 1. Наивный пользователь
Задание 2. Конкретика без контекста
Задание 3. Провокация: фастфуд
Задание 4. Выдуманные симптомы
Задание 5. Опасная зона
Задание 6. Противоречивый совет
Задание 7. Качественный запрос

Тест-драйв

Строим рабочее пространство в Notion с AI-ассистентом: от первого аккаунта до инструмента, который усилит вашу экспертизу и скорость обучения

1. Как создать аккаунт и первую страницу
2. Несколько пространств и акаунтов
3. Импорт файлов
4. Перенос информации между пространствами
5. Обзор и начало работы с Notion AI
6. Обзор и пример использования встроенных навыков (skills) в ноушн
7. Работа с блоками информации
8. Оформление с помощью AI

Записи практических встреч

Четыре живые встречи, обрамляющие самостоятельную работу: стартовая, две промежуточные (после каждой недели) и финальная — знакомство, разбор наблюдений, ответы на вопросы и сборка выводов

Приветственная встреча
Встреча после 1 недели
Встреча после 2 недели
Финальная встреча

Официальное лечение лишнего веса, а не мода и не препарат для диабетиков

Практический мастер-класс для нутрициологов и специалистов по питанию

Конкретные протоколы поддержки, верифицированная доказательная база и чёткие границы — чтобы уверенно отвечать на вопросы, как вы относитесь к "уколам для похудения".

Самое время разобраться

6 миллионов упаковок семаглутида ("оземпика") продано в России в 2025 году — втрое больше, чем годом ранее.

А все почему?

С января 2025 агонисты ГПП-1 — официальное лекарство от лишнего веса (и в России, и в мире). Врачи назначают его даже при небольшом превышении ИМТ. Всё больше людей начинают терапию самостоятельно — купить пептиды легко, а в интернете тысячи историй «до»/«после».

Нутрициолог больше не может делать вид, что это его не касается, — пептиды стали новой нормой. Вопрос не в том, будут ли люди их использовать, а в том, поможет ли им кто-то разобраться со всеми возникающими вопросами и проблемами.

Но есть и вторая проблема: профессиональное сообщество раскололось. Для одних GLP-1 — «чудо и революция», для других — «химия и зло». Ни та, ни другая позиция не помогает клиенту, который уже пришёл с назначением. Нужна третья: зрелая, без крайностей, опирающаяся на данные.

Этот мастер-класс для вас, если

У вас уже есть клиенты на пептидах

Нужен конкретный и безопасный протокол поддержки — чтобы снизить риски побочных эффектов, а не экспериментировать.

Вас всё чаще спрашивают про «уколы для похудения»

Клиенты, подруги, близкие — и хочется отвечать уверенно, опираясь на данные, а не говорить «я с этим не работаю».

Кто-то из ваших знакомых или близких уже начал терапию

Получил назначение врача или купил пептиды сам — и вы хотите понимать, на что обратить внимание и где риски.

Вы хотите составить собственное мнение о пептидах

На основе научных данных, а не историй из соцсетей — особенно если сами разбираетесь с вопросами углеводного обмена или лишнего веса.

Вам важно уверенно чувствовать себя в теме, где разделились мнения экспертов

И иметь зрелую клиническую позицию, а не выбирать сторону одного из лагерей.

Что вы сможете делать после мастер-класса

📋 Составлять протокол нутриентной поддержки

Конкретные дозировки и научное обоснование для каждой позиции — не «где-то слышала», а готовый инструмент для работы с клиентом на терапии.

⚠️ Помогать клиенту с побочными эффектами

Тошнота, запоры, ГЭРБ, выпадение волос, потеря мышечной массы — что в вашей зоне ответственности, а когда направить к врачу. Для каждого состояния — конкретные диетические меры и критерии направления.

📆 Поддерживать результат после отмены

Две трети людей возвращают вес после окончания терапии. Пошаговый план сопровождения — от формирования пищевых привычек во время терапии до мониторинга после выхода.

🧠 Быть готовыми к новым препаратам

Не только семаглутид и тирзепатид. На рынок уже выходят пептиды третьего поколения — важно не запомнить конкретные молекулы, а развить навык критической оценки того, что появится завтра.

🪧 Чётко знать свои границы

Нутрициолог не назначает и не отменяет препараты — но у него огромная зона ответственности. Карта взаимодействия с врачом, чтобы работать в интересах клиента, а не «вместо» врача.

Программа

Патофизиология ожирения и механизмы инкретинов

Два типа голода: гомеостатический и гедонистический
4 поведенческих фенотипа клиента (Hungry Brain / Hungry Gut / Эмоциональный / Slow Burn) — и как это влияет на эффективность терапии
Обзор основных проблем метаболизма, приводящих к набору веса
Механизм инкретинового эффекта — почему именно эта модель стала революцией в подходе к лечению СД и лишнего веса

Как устроены GLP-1 агонисты

Семаглутид, тирзепатид, ретатрутид — чем отличаются молекулы
Двойной и тройной агонизм: как работает и что даёт
Зарегистрированные российские аналоги и препараты off-label
Препараты на горизонте: что выйдет на рынок в ближайшие годы

Показания и противопоказания

Когда терапия инкретинами оправдана
Абсолютные противопоказания
Состояния, требующие особой осторожности

Побочные эффекты: полный разбор

Побочные эффекты со стороны ЖКТ (тошнота, рвота, ГЭРБ, запоры): механизмы, частота, связь с конкретными молекулами
Риск ЖКБ и профилактика
Саркопения и потеря мышечной массы
Влияние на костную ткань и риск остеопороза
Лекарственные взаимодействия (КОК, левотироксин)
Неврологические и психиатрические ПЭ: что подтверждено, что нет
Для каждого состояния: диетические меры, симптоматическая терапия, критерии направления к врачу

Протокол нутрициологической поддержки

Ключевые нутриенты с дозировками: гепатопротекторы, белок, витамины группы B, магний, омега-3, клетчатка и др.
Научное обоснование для каждой позиции
Управление тошнотой, запором, диареей через питание и нутрицевтики

Поддержка после завершения терапии

Почему 2/3 людей возвращают вес после отмены
Формирование пищевых привычек во время терапии
Пошаговый план сопровождения на этапе выхода
Мониторинг и работа с пищевым поведением

Натуральные альтернативы и усилители терапии

Берберин, резистентный крахмал, Akkermansia, Hafnia alvei
Что подтверждено РКИ, что пока только в исследованиях на животных
Как честно ответить на вопрос «есть ли альтернатива оземпику»

Формат

Самостоятельное изучение в собственном темпе
Учебный кейс: вы ведёте одну клиентку от начала терапии до выхода
Задания для рефлексии и чеклисты после каждого раздела
Ссылки на все рекомендации и источники
Бессрочный доступ

Об авторе

Марина Захарова

Интегративный врач-терапевт, нутрициолог · Спикер международных конференций · Автор обучающих программ для нутрициологов (7 000+ выпускников) · Основатель научно-практического проекта «Лаборатория»

Я начала глубоко изучать пептиды, когда заметила, что в профессиональных сообществах мнения разделились на два противоположных лагеря: для одних GLP-1 — это "чудо" и "настоящая революция в борьбе с лишним весом", а для других — абсолютное зло со страшными побочными эффектами. Ни то, ни другое меня не устраивало. Я прошла несколько обучений (как у сторонников, так и у противников пептидной терапии), а потом села за исследования сама.

Я собрала, перепроверила и структурировала всё, что нашла — и сделала проект, который хотела бы пройти сама, когда только начинала разбираться в теме. Без необходимости выбора "интегративной" и "доказательной" стороны или эмоций, только факты - свое отношение вы составите самостоятельно.

Частые вопросы

Почему МК называется «Пептиды без крайностей»?

Потому что это главный навык, который нужен специалисту - умение думать критически, а не эмоционально. В теме GLP-1 есть два лагеря: «это чудо-препарат» и «это опасная химия». Оба продают уверенность — и оба ошибаются. Зрелая клиническая позиция — без крайностей: опираться на данные, признавать противоречия, помогать конкретному клиенту в его конкретной ситуации.

Нужно ли медицинское образование?

Нет. МК рассчитан на специалистов с базовым нутрициологическим образованием. Все механизмы объясняются понятным языком. При этом вы чётко поймёте, где заканчивается ваша компетенция и начинается территория врача.

Вы «за» или «против» применения пептидов?

Ни то, ни другое. Этот проект создан для того, чтобы разобраться, как специалист по питанию может помочь человеку, который уже на терапии или рассматривает её. Без демонизации и без хайпа — только научные данные, честные противоречия и безопасные практические инструменты.

Я не практикую / только начинаю. Мне не рано?

Наоборот. Тема пептидов уже глубоко вошла в нашу жизнь — в официальных рекомендациях ВОЗ, в назначениях врачей, в соцсети и профессиональные сообщества. Возможно, кто-то из ваших знакомых уже на терапии. Чем раньше сформируете свое мнение, тем увереннее будете себя чувствовать.

Я уже много читала и изучала информацию про GLP-1. Что нового я могу узнать?

МК даёт не информацию, а систему принятия решений: конкретные протоколы, верифицированные утверждения, алгоритм выбора. Если вы можете прямо сейчас составить протокол поддержки и минимизации побочных эффектов для клиента на агонистах ГПП-1 — возможно, вам это не нужно. Если нет, то это обучение будет полезным для вас.

А нутрициологу вообще можно разбираться в пептидах? Это же лекарства.

Нутрициолог не назначает и не отменяет препараты — и этот проект не про назначения. Он про то, что входит в вашу прямую зону ответственности: питание, нутриентная поддержка, работа с побочными эффектами, сопровождение после отмены. Врач решает — назначать или нет. Вы помогаете человеку пройти этот путь с минимальными потерями.

МК «Пептиды без крайностей»

7 модулей · Учебный кейс · Практические протоколы и дозировки · Верифицированная доказательная база · Самостоятельное изучение · Бессрочный доступ

Войдите в аккаунт, чтобы получить доступ после покупки

Программа курса

1. Нутрициолог в команде

Роль и границы компетенций нутрициолога при GLP-1 терапии. Последствия работы без нутрициологической поддержки. Тревожные симптомы на терапии, которые требуют немедленного обращения к врачу.

Что происходит с клиентом на GLP-1 без нутрициолога
Границы компетенций: где заканчивается нутрициолог
Структура первой консультации при GLP-1 терапии

2.Патофизиология ожирения и механизмы действия инкретинов

Влияние собственных инкретинов и других гормонов на голод и насыщение - в норме и при нарушениях. Практические алгоритмы для определения типа клиента и выбора стратегии сопровождения.

2.1 Инкретины - история открытия
2.2 Физиология сигналов голода и насыщения в ЖКТ
2.3 Регуляция голода и сытости в норме
2.4 Что происходит при нарушениях
2.5 Фенотипы ожирения: карта классификаций
2.6 Фенотипирование клиента: рабочий алгоритм

Подробное описание курса пока не заполнено.

Войдите в аккаунт, чтобы получить доступ после покупки

Программа курса

Вводный

Что вас ждёт в этом блоке Вы узнаете, зачем нутрициологу самостоятельно работать с исследованиями — и почему нельзя полностью полагаться ни на авторитет эксперта, ни на громкий заголовок, ни на нейросети.

0.Как и зачем разбираться в иследованиях

Типы исследований — от пробирки до человека

Два ключевых урока, которые дадут вам необходимую базу. Вы узнаете, какой путь проходит молекула от пробирки до аптечной полки — и почему 95% веществ, показавших эффект на животных, проваливаются у людей. А ещё — почему для БАДов этих фаз вообще не существует, и что это значит для вашей практики.

1. Доклинические исследования
2. Фазы клинических исследований

Ловушки — ошибки и искажения в исследованиях

Этот блок — ключевой. Вы узнаете, почему даже качественные исследования могут обманывать, и научитесь видеть конкретные механизмы искажения: от ошибки отбора до подмены исходов. После этого урока вы будете по-другому читать любой абстракт.

3. Ошибки в исследованиях и их интерпретации

Системы оценки и пирамида доказательности

Теперь, когда вы знаете типы исследований и возможные ловушки, пора научиться их ранжировать. Два урока дадут вам три системы оценки (Оксфордская, GRADE, Минздрав РФ) и пирамиду доказательности — включая её новую версию, где мета-анализ становится не вершиной, а «лупой». А ещё — критически важное различие между нарративным и систематическим обзором.

4. Системы оценки доказательности
5. Пирамида доказательности

Параметры надёжности исследований

Шесть уроков, которые научат вас читать результаты исследований на языке учёных. Вы поймёте, что стоит за такими терминами как: p-value, CI, MD, SMD, OR, RR, I². После чего сможете за минуту определить, стоит ли исследование вашего внимания. А в завершение блока — как обнаружить конфликт интересов: кто заплатил за исследование и почему это может изменить финальный вывод.

6. Базовые параметры надежности
7. P-value (вероятность случайности)
8. Размер эффекта (MD, SMD, OR, RR)
9. Доверительный интерсвал (CI)
10. Гетерогенность (для метаанализов)
11. Конфликты интересов

Итоговый алгоритм оценки

Финальный урок теоретической части. Здесь всё, что вы изучили в предыдущих модулях, собирается в единый алгоритм оценки исследований — вашу внутреннюю систему, по которой вы сможете за несколько минут присвоить любому исследованию балл доверия. Это станет вашим главным рабочим инструментом для работы с любыми данными.

12.Алгоритм оценки исследований

Практическая часть

Четыре практических урока на базе записи живого вебинара. Разбираем весь процесс работы с исследованиями с помощью Notion AI: от настройки пространства и оцифровки обучений до полного разбора кликбейтных заявлений с применением промпта критической оценки и внутренней системы балльной оценки ABCD.

13. Инструментарий Notion для работы с исследованиями
14. Кейсы: от проверки поста в ленте до оценки исследования
15. Внутренняя методология оценки в действии
16. Дополнительный материал (как использовать навык критической оценки)

Пакеты курсов

Готовые наборы программ

ПАКЕТ

"Полный комплект"

Все четыре продукта Лаборатории. Самая выгодная цена.

ПАКЕТ

"Путь исследователя"

Для тех, кто хочет не только освоить метод, но и сразу применить его в углублённом исследовательском проекте.

ПАКЕТ

"Старт в лаборатории"

ИИшенка + Прививка от фейков + Пептиды без крайностей (бессрочный доступ)

Что входит:

ИИшенка (полная стоимость 2 400 ₽) — рабочая система с нейросетью
Прививка от фейков (полная стоимость 6 500 ₽) — навык критической оценки
Пептиды без крайностей (полная стоимость 2 900 ₽) — клиническое мышление в теме GLP-1
Спецкурс «Аминокислоты» (полная стоимость 9 900 ₽) — глубокое погружение в работу с аминокислотами как нутрицевтиками (сейчас 10 из 16 гайдов готовы, остальные добавляются по мере разработки)

Кому подойдёт: если хочется зайти в Лабораторию основательно и иметь под рукой и базовые навыки, и углублённый исследовательский контент.

Что входит в пакет

ИИшенка

Прививка от фейков

Пептиды без крайностей

Аминокислоты (спецкурс)

Что входит:

ИИшенка (полная стоимость 2 400 ₽) — рабочая система с нейросетью
Прививка от фейков (полная стоимость 6 500 ₽) — навык критической оценки
Спецкурс «Аминокислоты» (полная стоимость 9 900 ₽) — глубокое практическое погружение в работу с аминокислотами в клинической практике

Про «Аминокислоты»: это живой исследовательский проект. Сейчас полностью готовы 10 разборов: таурин, креатин, глутамин, NAC, глицин, L-теанин, бета-аланин, цитруллин, L-лизин, орнитин — то есть самые востребованные в практике аминокислоты. Ещё 6 тем (L-карнитин, L-аргинин, инозитол, триптофан, тирозин, GABA) добавляются по мере готовности — вы получите их автоматически. Доступ ко всем материалам — бессрочный.

Кому подойдёт: если вам важна не только база, но и сразу глубокое исследовательское погружение.

Что входит в пакет

ИИшенка

Прививка от фейков

Аминокислоты (спецкурс)

Базовый комплект для тех, кто хочет пройти весь путь: от освоения инструмента до клинического применения.

Что входит:

ИИшенка (полная стоимость 2 400 ₽) — собираете рабочее пространство, где ИИ работает на вас и вы понимаете, что клиенты получают у ChatGPT (практикум в записи, можно пройти в своем темпе)
Прививка от фейков (полная стоимость 6 500 ₽) — навык критической оценки исследований, экспертных мнений и заявлений нейросетей (практикум в записи, можно пройти в своем темпе)
Пептиды без крайностей (полная стоимость 2 900 ₽) — клиническое мышление для нутрициологов в одной из самых горячих тем: GLP-1 терапия (старт проекта - 22 апреля)

Кому подойдёт: если вы хотите системно вырасти как нутрициолог — от работы с ИИ и критической оценки информации до сопровождения клиентов на терапии.

Что входит в пакет

Прививка от фейков

ИИшенка

Пептиды без крайностей

Шаблоны Notion

Готовые шаблоны для работы

NOTION

Second brain - база знаний в Notion

Система хранения информации в Notion для тех, кто постоянно учится и работает с большим количеством данных.

Шаблон для базы знаний 2.0

Если на вашем компьютере лежит информация с десятков курсов, сохранены сотни презентаций, методичек и гайдов от классных экспертов, но хочется наконец навести порядок в этом складе — а главное, в любой момент найти нужную информацию по конкретной теме, то этот шаблон создан для вас.

Он собирает всё в одну логичную систему: курсы → уроки → материалы → подборки по темам.

Что внутри шаблона:

Три связанные базы данных — «Мои курсы и обучения», «Уроки», «Материалы»
Готовая структура подборок по темам — собираете нужное в один клик
Видео-инструкция: как развернуть шаблон, наполнять и адаптировать под себя
Продуманная система надежного хранения исходных материалов — исключает риск случайного удаления важных данных

Кому подойдёт:

Нутрициологам, врачам, исследователя, психологам, преподавателям, коучам — всем, кто постоянно учится и работает с большим объёмом образовательных материалов, но не имеет удобной системой работы с ними.

Важно:

Шаблон создан для использования в программе Notion. Если вы уже пользуетесь этим сервисом и у вас есть любой аккаунт (включая бесплатный), то сохранить шаблон в свое пространство можно одной кнопкой.

Если же вы не знакомы с Notion, то лучше предварительно изучите эту платформу и учтите, что это иностранный сервис, который официально не поддерживается на территории России. Вопрос доступа к нему решается самостоятельно. Автор шаблона не оказывает технической поддержки по этому вопросу.

Скриншоты шаблона

В разработке

Будущие программы

СКОРО

Аминокислоты (спецкурс)

Программа находится в разработке и скоро появится на платформе.

ЛАБОРАТОРИЯ МАРИНЫ ЗАХАРОВОЙ

Добро пожаловать

Добро пожаловать

Как использовать платформу

Что вы найдёте внутри

Курсы

ИИшенка

Пептиды без крайностей

Прививка от фейков

ИИшенка

Создайте для себя “второй мозг” — где нейросеть работает на вас, а не создаёт дополнительные проблемы

Программа курса

Краш-тест нейросетей

Тест-драйв

Записи практических встреч

Пептиды без крайностей

Официальное лечение лишнего веса, а не мода и не препарат для диабетиков

Самое время разобраться

Этот мастер-класс для вас, если

Что вы сможете делать после мастер-класса

Программа

Формат

Об авторе

Марина Захарова

Частые вопросы

МК «Пептиды без крайностей»

Программа курса

1. Нутрициолог в команде

2.Патофизиология ожирения и механизмы действия инкретинов

Прививка от фейков

Программа курса

Вводный

Типы исследований — от пробирки до человека

Ловушки — ошибки и искажения в исследованиях

Системы оценки и пирамида доказательности

Параметры надёжности исследований

Итоговый алгоритм оценки

Практическая часть

Пакеты курсов

"Полный комплект"

"Путь исследователя"

"Старт в лаборатории"

"Полный комплект"

Что входит в пакет

ИИшенка

Прививка от фейков

Пептиды без крайностей

Аминокислоты (спецкурс)

"Путь исследователя"

Что входит в пакет

ИИшенка

Прививка от фейков

Аминокислоты (спецкурс)

"Старт в лаборатории"

Что входит в пакет

Прививка от фейков

ИИшенка

Пептиды без крайностей

Шаблоны Notion

Second brain - база знаний в Notion

Second brain - база знаний в Notion

Шаблон для базы знаний 2.0

Что внутри шаблона:

Кому подойдёт:

Важно:

Скриншоты шаблона

В разработке

Аминокислоты (спецкурс)